Paulina i Krzysztof poznali się w programie „Ślub od pierwszego wejrzenia”. Od początku w ich związku brakowało harmonii, ale wszystko wskazuje na to, że w końcu się dotarli, a wkrótce dołączy do nich nowy, maleńki członek rodziny. 18 marca 2017 roku powiedzieli sobie „tak” podczas programu „Ślub od pierwszego wejrzenia”. Miała być miłość, wierność i uczciwość małżeńska, ale szybko okazało się, że w praktyce wypełnianie słów przysięgi nie jest takie proste. Paulina i Krzysztof jakiś czas temu informowali opinię publiczną, że zamierzają wziąć rozwód, czym bardzo zaskoczyli fanów. Teraz znów zadziwiają, bo okazuje się, że rozwodu nie będzie, będzie natomiast potomek. Para ogłosiła niedawno, że spodziewa się dziecka. To prezent z okazji trzeciej rocznicy ślubu Dokładnie 18 marca tego roku, czyli w dniu trzeciej rocznicy ślubu Paulina I Krzysztof obwieścili na Instagramie, że spodziewają się dziecka. Dumny przyszły tata napisał: „do zobaczenia niebawem w powiększonym gronie”. Pod postem pojawiło się oczywiście mnóstwo komentarzy z gratulacjami. Niektórzy nie ukrywali też, że to dla nich ogromna niespodzianka. Nic dziwnego, skoro sam zainteresowany tak podsumował 3 lata małżeństwa z Pauliną: „Ależ w tymże związku było wojen! Podsumowując te 3 lata, mogę stwierdzić, że w małżeństwie trzeba mieć piekielną wytrwałość i anielską cierpliwość…”. Na pocieszenie dodał jednak: „dbajcie o siebie i o bliskich, walczcie o siebie, jeśli Wam zależy… Jesteśmy dowodem na to, że „Ogień i Woda” mogą żyć w piekielnie przepięknej symbiozie”. Zobacz także: Jak wygląda życie po ślubie? Obalamy 8 mitów To nie jest związek, w którym panuje sielanka Właściwie od początku związek Pauliny i Krzysztofa był pełen burz. Wydawało się, że mają małe szanse na przetrwanie próby czasu. Paulina krytykowała publicznie partnera. Nie podobał jej się ani jego wygląd, ani charakter. On jednak wytrwale walczył, bo czuł, że warto. W końcu dali sobie szansę, a ich relacja coraz bardziej się pogłębiała. Ostatecznie jako pierwsza para biorąca udział w tym telewizyjnym show zdecydowali się kontynuować małżeństwo po programie. Wszystko wydawało się być w końcu na dobrej drodze, kiedy nagle ogłosili w mediach społecznościowych, że się rozwodzą. Było to we wrześniu ubiegłego roku. Szybko jednak wyszli z kryzysu, bo do rozwodu ostatecznie nie doszło, a zamiast tego para zaskoczyła fanów nowiną o powiększeniu się rodziny. Śledzicie losy uczestników programu „Ślub od pierwszego wejrzenia”? Kibicujecie tej parze? Zobacz także: Baby boom w polskim show-biznesie. Kto spodziewa się dziecka? Lara Gessler w ciąży! To zdjęcie nie pozostawia złudzeń Basia Kurdej-Szatan jest w 5. miesiącu ciąży. Dlaczego tak długo ją ukrywała? Instagram Co w czasie kwarantanny robią z dziećmi Socha, Rozenek i Zielińska (i inne gwiazdy)? [FILM] Znane aktorki i modelki nie tracą czasu podczas kwarantanny i aktywnie spędzają czas z dziećmi w domu. Kasia Zielińska pokazuje, jak wygląda trening z dziećmi, a Kasia Cichopek nie traci okazji, by wyrobić u dzieci praktyczne nawyki. Gwiazdy chętnie dzielą się zdjęciami ze wspólnych zabaw, a niektóre aktorki nie kryją nawet twarzy maluchów. Czas pandemii służy pogłębianiu rodzinnych więzów, także wśród gwiazd, które więcej czasu spędzają teraz z dziećmi w domach. I pewnie dlatego chętniej niż zwykle udostępniają wspólne zdjęcia na Instagramie. Jak wyglądają dzieci znanych rodziców? Co robi w czasie przymusowej kwarantanny Małgosia Socha z trójką dzieci, ciężarna Małgosia Rozenek i Kasia Zielińska z synami? Kasia Cichopek nie marnuje okazji do nauki Kasia Cichopek i Marcin Hakiel są dumnymi rodzicami 11-letniego Adama i 6-letniej Helenki. Trzeba przyznać, że maluchy rosną jak na drożdżach, a Hela ma już bardzo długie włosy. Aktorka we wpisach pod postami podkreśla, że w tym wyjątkowym czasie szczególnie pilnuje dzieci, by dbały o higienę rąk . Wyświetl ten post na Instagramie. Kochani, mam nadzieję, że pamiętacie o częstym i dokładnym myciu rąk Waszych pociech? Jednak częste mycie silnymi detergentami może przesuszać, a nawet podrażniać delikatną skórę dzieci. My stosujemy delikatny płyn do ciała @4organic, który nie tylko pielęgnuje, nawilża i jest hipoalergiczny, ale także zmywa drobnoustroje i jest łagodny dla skóry. Jest bezzapachowy, pozbawiony barwników. W wersji dla dziewczynek i chłopców. Pierwsze kosmetyki w Polsce, które otrzymały certyfikat @allergycertified ✅ - gwarancja, że minimalizują jakiekolwiek uczulenie i podrażnienia. Znajdziecie je w sklepie internetowym Butelki tych kosmetyków w 100% wykonane są z plastiku pochodzącego z recyklingu. #organiccosmetics #naturalcosmetics #cosmeticforkids #momlife #4organic Post udostępniony przez Katarzyna Cichopek (@katarzynacichopek) Kwi 14, 2020 o 3:40 PDT Anna Guzik pozwala dzieciom na więcej Anna Guzik do tej pory raczej stroniła... Małgorzata Rozenek folguje sobie w ciąży? Zdradziła, co jest jej największą zachcianką Gwiazda stara się cały czas zdrowo jeść i unikać mięsa, ale jednocześnie uważa, że ciąża to nie czas na restrykcje. Zgadzacie się? Małgorzata Rozenek-Majdan wkrótce zostanie mamą po raz trzeci. Celebrytka już na początku ciąży zapowiadała, że jest szansa, że dużo przytyje, bo w dwóch poprzednich ciążach również dość mocno się zaokrągliła. Okazuje się, że wzrost wagi prezenterki w stanie błogosławionym to nie tylko działanie genów i hormonów, lecz także efekt podjadania. Małgorzata Rozenek zdradziła jakiś czas temu, co jest jej największą ciążową zachcianką. Małgorzata Rozenek-Majdan nie opiera się ciążowym pokusom Gwiazda spytana przez reporterkę o to, jak wygląda jej dieta w ciąży, przyznała, że generalnie je to samo, co wcześniej. Przede wszystkim stara się unikać mięsa i jeść dużo warzyw , zwłaszcza zielonych. Jest też pod stałą kontrolą dietetyka klinicznego i regularnie wykonuje wszelkie niezbędne badania. Mimo to jej waga w ciąży wzrosła dość znacząco, co, jak sama zauważa z uśmiechem, „trochę widać”. Celebrytka doskonale wie, skąd wzięły się te nadprogramowe kilogramy. Domyślacie się? Zobacz też: Odważne zdjęcie ciążowe Małgorzaty Rozenek Małgosia Rozenek wyznała, że ma ogromną słabość do słodyczy, a zwłaszcza do ciast i w ciąży rzeczywiście ich sobie nie odmawia. Owszem, przez to przytyła może nieco więcej i ma przez to wyrzuty sumienia, ale uważa, że ciąża to nie czas na restrykcje. Trzeba dbać o zdrową dietę , ale bez przesady, a „ciasteczko drożdżowe z herbatką to jest coś pięknego” – mówi z rozrzewnieniem gwiazda. Zapowiada też, że później będzie oczywiście zrzucać ciążowe kilogramy. Zobacz też: Poród naturalny czy cesarka? Jak urodzi Małgorzata Rozenek-Majdan? Wyznajecie podobne zasady w ciąży, czy pilnujecie się, żeby nie jeść niczego niezdrowego i tuczącego? Dajcie znać w komentarzach! Zobacz też: Sara Boruc o trzecim dziecku: „Nie chcę niczego ominąć”... 13-latka, na którą warto głosować w „Must Be The Music” Marysia Markiewicz ma 13 lat i doszła do finału „Must Be The Music”! Mieszka na wsi, wychowuje ją babcia, dziewczynka dostaje stypendium dla utalentowanych dzieci i... ma szanse wygrać! Pomóżmy jej spełnić marzenie. „To nie ja byłam Ewą ” to piosenka trudna. Wielu całkiem dobrych wykonawców sobie z nią po prostu nie radzi. Ale młodziutka Marysia Markiewicz zrobiła to perfekcyjnie! Doszła do finału „ Must Be The Music/Tylko Muzyka ”. W niedzielę 23 listopada o godz. 20 w Polsacie pomóżmy jej wygrać! Trudna droga do finału Marysię i jej młodszego brata wychowuje babcia. Dziewczynka ma wielki muzyczny talent , ale by móc go w pełni wykorzystać i oszlifować, musi dużo ćwiczyć. Nauka, ale też tzw. zwykłe życie i wychowanie dwójki nastolatków, sporo kosztuje. Marysia ma szczęście. Dostaje stypendium dla utalentowanych dzieci . Gwiazdy pomagają dzieciom sięgnąć gwiazd „ I ty możesz sięgnąć gwiazd” to program stypendialny, w którym gwiazdy pomagają dzieciom sięgnąć gwiazd. Fundatorem Stypendium jest dwutygodnik Viva! , który powierza swoje fundusze Fundacji Polki Mogą Wszystko . Od kilku lat dwutygodnik „Viva!” łączy swój plebiscyt „Viva! Najpiękniejsi” właśnie z akcją charytatywną „I ty możesz sięgnąć gwiazd!”. Laureaci plebiscytu „Viva! Najpiękniejsi” tworzą Honorową Kapitułę, która wybiera podopiecznych akcji – utalentowane dzieci z rodzinnych domów dziecka i rodzin zastępczych. Dzięki edycji 2012, aż 12 utalentowanych młodych ludzi z rodzin zastępczych i domów dziecka mogło rozwijać swoje talenty. Rok 2013 przyniósł 20 stypendystów. Wśród nich takie talenty jak 15-letni Mariusz, który odnosi sukcesy w balecie , obecnie już na taką skalę, że tegoroczne wakacje spędził na stypendium na jednej z większych scen w Stanach Zjednoczonych. Pomóżmy Marysi sięgnąć gwiazd! Polecamy też: Jaki talent ma Twoje dziecko? Sprawdź! Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku) Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich Mądre i piękne cytaty na urodziny – 22 sentencje urodzinowe Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić? 5 dni opieki na dziecko – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie PESEL po 2000 - zasady jego ustalania Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty Przedmioty w 4 klasie – czego będzie uczyć się dziecko? 300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek? Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać? Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania? Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem 300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki? Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum?

Co prawda w grze o sławę wzrost nie ma znaczenia. Ale wśród celebrytek są kobiety, które nie potrzebują szpilek, aby dobrze wyglądać. 25 Zobacz galerię Media Polska modelka Angel Oliferuk jest jedną z najwyższych modelek w show-biznesie. Uma Thurman bije na głowę koleżanki z Hollywood, mając 180 cm! A prezenterka Anita Werner to 182 cm rzetelnej wiedzy i profesjonalizmu. Zobaczcie, kto jest najwyższy w świecie celebrytów. 1/25 Media Angel Oliferuk jest obecnie jedną z najwyższych modelek. Ma aż 196 cm! Na zdjęciu: Angel Oliferuk z Katarzyną Cichopek (158 cm wzrostu). fot. MW Media 2/25 Maria Szarapowa Cindy Ord / Getty Images Znakomita rosyjska tenisistka ma 188 cm wzrostu. 3/25 Media Otylia Jędrzejczak to prawdziwa mistrzyni wzrostu. Pływaczka ma aż 187 cm! MW Media 4/25 Media Uma Thurman - 183 cm. Bulls Press 5/25 Media Anita Werner ma 182 cm wzrostu. Na zdjęciu z aktorką Ewą Wiśniewską. MW Media 6/25 MW Media Agata Młynarska na wzrost nie może narzekać. Dziennikarka ma 180 cm. MW Media 7/25 Karolína Kurková Michael Kovac / Getty Images Czeska modelka - Karolína Kurková - może popatrzeć na koleżanki z góry. Ma 180 cm. 8/25 Sigourney Weaver Rommel Demano / Getty Images Sigourney Weaver ma również 180 cm. 9/25 Julia Roberts Jason Merritt / Getty Images Aktorka - Julia Roberts to piękna kobieta, prawdziwa "pretty woman". Ma 179 cm wzrostu. 10/25 Media Wzrost Nicole Kidman oscyluje wokół 179 cm. Bulls Press 11/25 Media Julia Pietrucha na wzrost nie może narzekać. Aktorka ma 179 cm. MW Media 12/25 Media Nasza chluba - modelka Anja Rubik - ma 179 cm wzrostu. MW Media 13/25 Maja Hirsch i Jacek Braciak Michał Nikol / MW Media Maja Hirsch i Jacek Braciak to para z gatunku "ona wyższa od niego". Aktorka ma 179 cm. 14/25 Media Liv Tyler ma 178 cm. Ale nie zamierza rezygnować ze szpilek. Bulls Press 15/25 Media Czy uwierzycie, że Monica Bellucci ma aż 178 cm wzrostu? Bulls Press 16/25 Media Charlize Theron nie należy do niskich blondynek. Aktorka ma 177 cm. Bulls Press 17/25 Heidi Klum Paul Marotta / Getty Images Piękna niemiecka modelka - Heidi Klum to wysoka kobieta. Jak na świat modelingu przystało. Ma 176 cm wzrostu. 18/25 Małgorzata Socha z mężem Paweł Wrzecion / MW Media Aktorka Małgorzata Socha ma 175 cm wzrostu. 19/25 Media Edyta Górniak może się pochwalić 175 cm wzrostu. MW Media 20/25 Carla Bruni POOL / Getty Images Włoska modelka i piosenkarka może pochwalić się długimi nogami i wysokim wzrostem - ma 175 cm. 21/25 Agnieszka Szulim Piotr Andrzejczak / MW Media Agnieszka Szulim nie bez powodu znalazła się w naszej galerii. 175 cm wzrostu zobowiązuje! 22/25 Media Honey też jest dość wysoka. Piosenkarka ma 174 cm. MW Media 23/25 Paris Hilton VALERIE MACON / Getty Images Celebrytka do niskich zapewne nie należy. Może pochwalić się piękną sylwetką przy wzroście 173 cm. 24/25 Rihanna Jason Merritt / Getty Images Tyle samo wzrostu ma Rihanna - 173 cm. 25/25 Tamara Arciuch i Valentin Yudashkin Wysoki wzrost najlepiej widać przy niskiej osobie. Kontrast robi swoje. Tamara Arciuch ma 173 cm. Data utworzenia: 13 października 2014 00:00 To również Cię zainteresuje

Tak spektakularnej metamorfozy po Annie Guzik nikt się nie spodziewał. Gwiazda „Na Wspólnej” nie tylko jeszcze bardziej schudła, ale postawiła na nowy kolor i długość włosów. W nowej odsłonie jest nie do poznania. Anna Guzik należy do tych gwiazd, które rzadko eksperymentują ze swoim wyglądem. Po spektakularnym zrzuceniu ponadprogramowych kilogramów, gwiazda „Na Wspólnej” przyzwyczaiła nas do tego, że zarówno na czerwonym dywanie, jak i na co dzień, stawia na żywe kolory i klasyczne fasony. Również w kwestii makijażu, jak i fryzury, podobnie do Pauliny Sykut-Jeżyny, Anny Lewandowskiej, Wiktorii Gąsiewskiej, czy Pauliny Krupińskiej, pozostaje wierna naturalności. Nic więc dziwnego, że najnowsze zdjęcie aktorki mocno zaskoczyło jej fanów. Anna Guzik nie tylko jeszcze bardziej zeszczuplała, ale postawiła na rockową stylizację oraz zupełnie nową fryzurę. Ale zmiana! Anna Guzik w nowej fryzurze i odważnej stylizacjiAnna Guzik należy do tych gwiazd, które bardzo cenią sobie swoją prywatność. Aktorka do tej pory korzystała z mediów społecznościowych bardzo oszczędnie, dzieląc się z fanami jedynie swoimi zawodowymi projektami, od czasu do czasu pokazując wybrane sceny ze swojego życia rodzinnego. Tym razem postanowiła zrobić wyjątek i pochwalić się swoją ostatnią metamorfozą. Uwagę zwraca nie tylko niecodzienny, jak dla lubującej się w klasyce Anny, odważny rockowy strój, ale również wyrazisty makijaż oczu oraz mocno natapirowana burza rudych włosów. Ale odmiana – pisze jedna z poznałam – dodaje Ale chudzinka – pisze kolejna. Myślicie, że serialowa Żaneta z „Na Wspólnej” też po wakacjach zaskoczy nas nową rudą czupryną? Nic bardziej mylnego! Okazuje się, że nowy wizerunek Anny Guzik został stworzony specjalnie na potrzeby spektaklu „Mayday”, gdzie aktorka wciela się w postać Barbary Kicia Kocia czyli Barbara Smith w pełnej okazałości! Przy dzisiejszej aurze cieszę się z mojego kostiumu. Pamiętam jak grałam „Taką fajną dziewczynę jak ty” Ingmara Vilquista w Chorzowie przy 30°C w kurteczce i czapeczce! To było przeżycie! Dosłownie - chodziło o to, żeby przeżyć! - napisała na Instagramie Anna sądzicie o drapieżnym looku Anny Guzik? Pasuje jej taki styl?Zdjęcie: ONS Małgorzata Ostrowska-Królikowska już tak nie wygląda. Fani: „Myślałam, że to Rozenek” Odważna zmiana Małgorzaty Ostrowskiej-Królikowskiej zaskoczyła jej fanów. Rzeczywiście teraz już nie przypomina dawnej siebie? Internauci porównują aktorkę do Małgorzaty Rozenek-Majdan. Słusznie? Małgorzata Ostrowska-Królikowska do tej pory pogrążona była w żałobie po stracie ukochanego męża Pawła Królikowskiego , który po ciężkiej chorobie zmarł 27 lutego 2020 roku . Mamę w trudnym czasie wspierały wtedy dzieci, Antoni , Jan , Julia , Marcelina oraz Ksawery . Trzeba jakoś żyć. Nie mam problemu z organizacją czasu. Nie brakuje nam zajęć domowych. Moje córki chętnie gotują teraz za mnie obiady, grają ze mną w szachy czy planszówki. Z przyjemnością spędzam czas z nimi i synami – mówiła jakiś czas temu w Fakcie aktorka. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Antoni Królikowski (@ Cze 30, 2020 o 12:11 PDT Teraz, gdy od trudnych chwil minęło już niemal pół roku, gwiazda „Klanu” pomimo bolesnych przeżyć i wspomnień rzuciła się w wir pracy i stara się żyć dalej. W ferworze przygotowań do Festiwalu Kultury Polskiej i Czeskiej w Kudowie-Zdroju, która będzie poświęcona pamięci zmarłego męża aktorki, Małgorzata Ostrowska-Królikowska zaskoczyła wszystkich i postanowiła odświeżyć swoją fryzurę na lato. Fani nie mogą się nachwalić, a niektórzy porównują ją nawet do Małgorzaty Rozenek-Majdan . Też widzicie podobieństwo? Małgorzata Ostrowska-Królikowska w nowej fryzurze na lato Małgorzata Ostrowska-Królikowska ze względu na swoją profesję uwielbia metamorfozy i zabawę modą, jednak w kwestii fryzury pozostawała dotąd bardzo zachowawcza stawiając na sięgające ramiom, pofalowane pasma w odcieniu ciepłego blondu. Nic więc dziwnego, że najnowsze zdjęcie gwiazdy TVP wprawiło jej fanów w osłupienie. Aktorka nie tylko rozjaśniła włosy, wyprostowała je, ale również postawiła na najmodniejszą fryzurę tego sezonu – „A Line Boba” , na którą zdecydowały się już Anna Wendzikowska zmieniła kolor włosów Anna Wendzikowska zaszalała z fryzurą. Tak odważnego kolory włosów nikt się po niej nie spodziewał. Anna Wendzikowska należy do tych gwiazd, które uwielbiają eksperymentować ze swoim wyglądem i choć gwiazda TVN do tej pory zachwycała zniewalającymi makijażami, czy stylizacjami, w których sprytnie łączyła projekty luksusowych marek z tymi z sieciówek, to w kwestii fryzury dotąd pozostawała bardzo zachowawcza. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Ania Wendzikowska (@aniawendzikowska) Mar 6, 2020 o 4:39 PST Dziennikarka przyzwyczaiła nas już do swoich lśniących kasztanowych pasm, które to upinana, to też pozostawiała rozpuszczone w hollywoodzkie fale , rzadko je prostując. Nic więc dziwnego, że jej najnowsze zdjęcie wprawiło fanów celebrytki w osłupienie. W nowym kolorze włosów Anna Wendzikowska jest nie do poznania. Co za metamorfoza! Zobacz także: Anna Wendzikowska w taniej marynarce z sieciówki - marka ma akurat superpromocję Anna Wendzikowska w różowych włosach To już koniec z kasztanowymi włosami Anny Wendzikowskiej okraszonych nieco jaśniejszymi refleksami, jakie można uzyskać domowym sposobem za pomocą rozjaśniającej kąpieli włosów ? Na instagramowym koncie gwiazdy TVN niedawno pojawiło się budzące wiele emocji zdjęcie, na którym celebrytka pozuje… w różowych włosach. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Ania Wendzikowska (@aniawendzikowska) Mar 29, 2020 o 9:39 PDT Reakcja fanów dziennikarki była natychmiastowa. Pięknej we wszystkim pięknie – pisze jedna z fanek. W różowych włosach też Pani bardzo ładnie – dodaje inna. Rewelacyjnie – pisze kolejna. Jak się okazuje, różowe włosy gwiazdy TVN wcale nie są efektem domowej koloryzacji lecz… peruką , jaką Ania znalazła podczas robienia domowych... Instagram @paulinasykutjezyna Paulina Sykut-Jeżyna już tak nie wygląda! Skróciła włosy i postawiła na najmodniejszą koloryzację tego lata Paulina Sykut-Jeżyna postawiła na letnią metamorfozę. Gwiazda Polsatu nie tylko znacznie skróciła włosy, ale zdecydowała się na najmodniejszą koloryzację tegorocznych wakacji. Dobra zmiana? Paulina Sykut-Jeżyna uwielbia eksperymentować ze swoim wizerunkiem. Kochająca metamorfozy i zabawę modą filigranowa celebrytka, wielokrotnie zachwycała fanów swoimi zjawiskowymi stylizacjami, w których niejednoktotnie udowadniała, że nie trzeba wydawać kroci, by wyglądać jak milion dolarów. Gwiazda Polsatu, pomimo popularności i zamiłowania do luksusowych marek, nie stroni bowiem od sieciówek. Niedawno paulina zachwyciła wszystkich supermodnymi butami z H&M , zjawiskową maxi sukienką z Zary , czy dziewczęcą zwiewną spódnicą z Sinsay . I choć podążanie za modowymi trendami jest niezaprzeczalnie konikiem pogodynki, to w kwestii fryzury pozostawała dotąd bardzo zachowawcza stawiając na długie ciemne włosy. Od jakiegoś czasu jednak celebrytka zaczęła stopniowo rozjaśniać swoje pasma , prezentując się w zachwycającym ombre. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Paulina Sykut-Jeżyna (@paulinasykutjezyna) Cze 15, 2020 o 9:52 PDT To jednak nie koniec! Tym razem prowadząca „Taniec z gwiazdami” po raz kolejny postanowiła przejść włosową metamorfozę i zaskoczyła fanów nową fryzurą, w której jest nie do poznania. Paulina Sykut-Jeżyna zmieniła fryzurę. Postawiła na włosy w kolorze „bronde” Dotychczas Paulina Sykut-Jeżyna rzadko eksperymentowała ze swoim wizerunkiem, dlatego też jej ostatnia metamorfoza bardzo poruszyła internautów. Prezenterka postanowiła nieco odświeżyć swoją fryzurę i zdecydowała się na najmodniejszą tego lata koloryzację „bronde” , czym pochwaliła się... Agnieszka Kaczorowska postawiła na modne cięcie. Dobra zmiana? Agnieszka Kaczorowska zdecydowała się na naprawdę odważną metamorfozę i postawiła na krótkie włosy. Dobra zmiana? Agnieszka Kaczorowska, podobnie jak Wiktoria Gąsiewska , Marina czy Julia Wieniawa , należy do tych gwiazd, które nie są zbyt skore do eksperymentowania ze swoim wyglądem. Mimo że gwiazda „Klanu” uwielbia bawić się modą, to w kwestii fryzury zawsze pozostawała wierna swoim długim, lśniącym, naturalnym blond włosom . Nic więc dziwnego, że gdy zaledwie trzy miesiące temu ścięła włosy o 30 centymetrów , wprawiła swoich fanów w osłupienie. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Agnieszka Kaczorowska-Pela (@agakaczor) Maj 2, 2020 o 5:58 PDT Teraz aktorka po raz kolejny zaskoczyła wszystkich i zdecydowała się na jeszcze krótszą fryzurę . Co za metamorfoza! Agnieszka Kaczorowska w krótkich włosach Wystarczyło jedno zdjęcie, by na instagramowym koncie Agnieszki Kaczorowskiej zawrzało. Gwiazda TVP podczas rodzinnego wyjazdu na Mazury pochwaliła się efektem swojej ostatniej wizyty u fryzjera. Aktorka zdecydowała się na niezwykle modną odmianę klasycznego boba , nazywaną „A Line Bob” . Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Agnieszka Kaczorowska-Pela (@agakaczor) Cze 1, 2020 o 12:07 PDT Nowa fryzura Agnieszki Kaczorowskiej to odświeżona wersja boba z mocno wycieniowanym tyłem, która optycznie zwiększa objętość włosów . W dodatku zapobiega poceniu się karku, co sprawia, że jest idealna na nadchodzące upalne dni. Urocze zdjęcia – pisze jedna z fanek. Śliczne naturalne zdjęcia – dodaje inna. Co sądzicie o nowej fryzurze Agnieszki Kaczorowskiej? Dobra zmiana? Zdjęcie: Instagram Suche włosy - przyczyny przesuszania i proste rady, jak o nie dbać! Laura Grzelak Milena Majak Blizny po trądziku – jak się ich pozbyć? Najlepsze preparaty i zabiegi Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Warkocze - TOP 15 fryzur z warkoczami, które zapleciesz w ekspresowym tempie Modne paznokcie 2022: Trendy z Instagrama - TOP 17 stylizacji Laura Grzelak Sylwia Przygoda Laminowanie rzęs w domu – jak je wykonać i ile się utrzyma? Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia] Jak zrobić panterkę na paznokciach? TOP 15 inspiracji z Instagrama na paznokcie w panterkę Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Roller do twarzy – który wybrać i jak wykonywać nim masaż? Marta Średnicka Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Mezoterapia – na czym polega zabieg i jakie daje efekty? Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Najlepsze diety odchudzające 2022 - ranking News & World Report Jak zrobić paznokcie szpice krok po kroku? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Wypadanie włosów – przyczyny i skuteczne sposoby na nadmierną utratę włosów Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Paznokcie ballerina – jak piłować? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Pomysły na paznokcie – 25 najciekawszych inspiracji z Instagrama na modny manicure Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Najlepsze wcierki na porost włosów - ranking hitów włosomaniaczek z KWC

Polacy postawili na diety. Ruszyli do księgarń, w których poradniki o odchudzaniu to najlepiej sprzedające się pozycje. Ale korzystać też mogą z licznych doświadczeń rodzimych celebrytów. Ostatnio zbędne kilogramy zrzuciły aktorki Anna Guzik i Joanna Liszowska, piosenkarka Maryla Rodowicz czy znana prezenterka Ewa Drzyzga. Oblężenie przeżywają też salony piękności, które pomagają w zmniejszaniu wagi. – Klientów jest bardzo dużo. Przybywa ich już od wiosny – mówi Agnieszka Komendarek z kliniki La Perla, która kompleksowo zajmuje się pomocą w odchudzaniu, i dodaje, że do La Perli chcących stracić zbędne kilogramy przyciągają właśnie celebryci, którzy w tej klinice już się odchudzili. [srodtytul]Jak dobrze widzieć żebra[/srodtytul] Z pomocy specjalistów z La Perli korzystały aktorki Katarzyna Cichopek, a także Anna Mucha. Jak piszą plotkarskie portale, ta ostatnia straciła 13 kilogramów, korzystając z porad dietetyka, osobistego trenera, ale i z kosztownych zabiegów. "Jem teraz mało, ale często. Dzięki temu organizm nie odkłada tłuszczu, tylko spala go na bieżąco" – tłumaczyła kilogramów zrzuciła młoda mama Kasia Cichopek. Na wadze przybrała w czasie ciąży. "To są bardzo ekskluzywne pakiety, z których korzystałam, ale można to robić zdecydowanie innymi metodami – tańszymi" – opowiadała w "Dzień dobry TVN". Teraz chce doradzać innym mamom, jak się pozbyć zbędnych kilogramów i dobrze wyglądać po ciąży. – Już w październiku ma się ukazać książka "Sexy mamuśki" – mówi "Rz" Marcin Hakiel, tancerz, mąż i menedżer aktorki. W planach jest także program pod tym samym tytułem, który na antenie Polsat Café ma poprowadzić Cichopek. Stacja oficjalnie tego nie potwierdza, bo trwają negocjacje z aktorką, ale Hakiel uchyla rąbka tajemnicy. – To będzie rodzaj reality show. Kasia pomoże dojść do formy kobietom, które urodziły dziecko – zapowiada. Na stronie aktorki już zawisło ogłoszenie. Chętne do wzięcia udziału w programie mogą się zgłaszać. – Kasia sama jest młodą mamą. Nie znalazła w księgarniach poradników, które dobrze doradzą, jak wrócić do formy – tłumaczy Hakiel. Czy postawiła na taniec? – Sam taniec tu nie wystarczy – mówi tajemniczo mąż aktorki. Książkę o swojej diecie cud napisał aktor Cezary Żak, który kilka lat temu zrzucił ponad 30 kilogramów i skutecznie utrzymuje szczuplejszą sylwetkę. "Ważne, aby pamiętać o stałych przerwach między posiłkami, w granicach pięciu – sześciu godzin. Można dojadać na przykład jajka na twardo, surową marchew, rzodkiewki, pomidory, ogórki, chudą szynkę, popijać sok pomidorowy i wszystko, co jest niskokaloryczne i nam smakuje. Dodatkowe przekąski konieczne są tylko na początku, kiedy nasz żołądek się tego domaga. Później rezygnujemy z podjadania" – pisze w swojej książce "Moja skuteczna dieta". Inne rady Żaka to jedzenie kolacji najpóźniej między godziną 18 a 19, regularne sprawdzanie wagi, wprowadzenie do jadłospisu warzyw i owoców i wreszcie aktywność fizyczna. Autopromocja Specjalna oferta letnia Pełen dostęp do treści "Rzeczpospolitej" za 5,90 zł/miesiąc KUP TERAZ Swoimi doświadczeniami z odchudzania dzielił się też piosenkarz Rudi Schuberth, który założył blog. Na bieżąco chwalił się osiągnięciami, pisał o słabościach, doradzał innym odchudzającym się . Zamieszczał też zdjęcia i filmy. Można było np. zobaczyć zawartość jego lodówki. "Pojawiły się żebra. Ja nie pamiętam, że miałem te kości, a teraz to wszystko widzę. Jeżdżę na rowerze i nawet kupiłem sobie do tego specjalne spodnie kolarskie. Moja żona mówi, że nogi też mam szczuplejsze" – chwalił się w blogu w grudniu ubiegłego roku. Na zrzucenie kilogramów zdecydował się ze względu na stan zdrowia. Odchudzającą akcję zakończył wiosną. Schudł 37 kilogramów. Na walkę z nadwagą zdecydowała się także Dorota Zawadzka, psycholog, znana jako superniania. Wybrała popularną ostatnio dietę białkową Dukana. Straciła 18 kilogramów. Efekt? Nie wszyscy ją poznają. – Byłam na konferencji w Toruniu. Prowadzący mnie przedstawił, a nie wszyscy kojarzą moje imię i nazwisko. Dopiero po moim wystąpieniu przeprosił i powiedział, że zupełnie mnie nie poznał – opowiada "Rz" Zawadzka. – Książka Dukana wpadła mi w ręce przypadkiem w wakacje w zeszłym roku. Zaintrygował mnie tytuł "Nie potrafię schudnąć". Sama kilkakrotnie byłam na diecie, a to po urodzeniu dzieci, a to w ramach postanowień noworocznych. Tym razem odchudzała się od grudnia, skończyła w połowie czerwca. Zdradza, że wytrwanie w diecie białkowej nie było aż tak trudne. – Dla mnie to dieta cud. Mogłam w zasadzie jeść to, co lubię: sery, jogurty, tatara. Bez ćwiczeń i bez liczenia kalorii, a efekty widać było błyskawicznie – wylicza. Zawadzka musiała wymienić garderobę. Już nie ubiera się w sklepach dla puszystych. – Trudno tam znaleźć coś ładnego. Same zgrzebne worki – przyznaje. Teraz to dla niej już przeszłość. [srodtytul]Bielan wybiera bieg po Brukseli[/srodtytul] Modę na dietę widać także w świecie polityki. W ostatnich dniach kolorowe czasopisma informowały, że na intensywną dietę przeszła przyszła prezydentowa Anna Komorowska. W dodatku nie będzie to pierwsza lepsza kuracja odchudzająca, tylko dieta gwiazd. O figurę pierwszej damy mają zadbać ci sami specjaliści, którzy odchudzali Edytę trakcie kampanii wyborczej znacznie wyszczupleli też politycy PiS: Adam Bielan i Adam Hofman. – Zrzuciłem kilkanaście kilogramów – przyznaje "Rz" Bielan. – Postanowiłem nieco wziąć się za siebie i zacząć zdrowiej się odżywiać. Bielan zapewnia, że nie stosuje żadnej specjalnej diety. – Tryb życia polityka jest tak nieregularny, że rozbije każdą dietę. Te wszystkie proszone kolacje i bankiety, w których uczestniczymy, są zabójcze dla wagi – śmieje się polityk. Jaki jest więc sposób, by w takich warunkach schudnąć? – Po prostu mniej jeść, unikać tych najbardziej tuczących potraw i znacznie więcej się ruszać – mówi Bielan. Polityk PiS stara się codziennie biegać. Namówiła go do tego żona, z którą biegał po warszawskim Polu Mokotowskim. – Najważniejsza jest regularność, dlatego nawet wyjeżdżając do Brukseli czy Strasburga, zabieram buty do biegania. Zawsze znajdzie się chwila na mały jogging – zdradza europoseł PiS. Jednak i tak najbardziej znanym politykiem, który skutecznie zrzucał zbędne kilogramy, jest Aleksander Kwaśniewski. Były prezydent w trakcie swojej kadencji odchudzał się kilkakrotnie. Podobno korzystał ze słynnej diety kapuścianej. – Wszyscy podziwialiśmy jego determinację. Jak się zawziął, to nie było mowy, żeby nie schudnął – opowiada "Rz" poseł Ryszard Kalisz (SLD), który był wówczas szefem jego kancelarii. Wspomina, że Kwaśniewski z reguły odchudzał się przed jakimiś ważnymi wydarzeniami politycznymi. – Tak było przed kampanią wyborczą albo przed podpisaniem przez niego konstytucji – wspomina poseł SLD. Sam Kalisz nigdy odchudzać się nie zamierzał. – Te wszystkie diety, głodówki są nie dla mnie. Ja po prostu lubię zjeść. Do tego jestem zintegrowany ze swoją tuszą i dobrze się z nią czuję – śmieje się polityk. – Poza tym, czy ktoś w ogóle wyobraża sobie chudego Ryszarda Kalisza? – zastanawia się. Dodaje jednak, że trzyma kciuki za wszystkich kolegów z Sejmu, którzy starają się zrzucić wagę. [srodtytul]Wszyscy się boją efektu jojo[/srodtytul] Zmorą wszystkich odchudzających się jest efekt jojo. Piosenkarka Ewa Bem kilka lat temu zrzuciła ponad 30 kilogramów. Jednak po kilku latach wróciła do poprzedniej wagi. W ostatnich miesiącach ponownie zaczęła intensywną dietę. "Polubiłam chrupać marchewkę i schudłam 15 kilogramów. Nie ma na mnie innego sposobu jak tylko zamknąć lodówkę i odciąć słodycze" – wyznała w wywiadzie dla magazynu "Na żywo". – Niektóre osoby tak już mają: albo chudną, albo tyją – mówi "Rz" dziennikarz TVN Tomasz Sekielski, który od wielu lat zmaga się z efektem jojo. – Można powiedzieć, że jestem prawdziwym ekspertem w sprawach odchudzania. Mam na tym polu sporo sukcesów, ale też porażek. Udawało mi się zrzucić nawet ponad 20 kilogramów, ale najczęściej później waga wracała. Już zdążyłem się do tego przyzwyczaić. Sekielski radzi, by nie korzystać z żadnej diety cud.– Sam to robiłem i wiem, że na dłuższą metę to nie działa, a może się odbić na zdrowiu – ostrzega dziennikarz. Wszystkim, którzy chcą zrzucić wagę, radzi, żeby przed rozpoczęciem diety udali się do lekarza i się przebadali. – Warto też skorzystać z porady dietetyka, który ustali dietę dostosowaną do indywidualnych potrzeb i możliwości – dodaje. Jego zdaniem najskuteczniejszą metodą utrzymywania wagi jest zdrowe i regularne odżywianie. – Niestety, tryb pracy dziennikarza bardzo to utrudnia. Kiedy wracam do domu późnym wieczorem po programie, to bardzo trudno mi się powstrzymać, by nie rzucić się zaraz do lodówki – wyznaje. – Zabójcze dla diety są także urlopy. Grillowanie, piwko z przyjaciółmi – i waga zaraz skacze w górę. Superniani udało się uniknąć efektu jojo. – Wyjechaliśmy na wakacje, a tam dzień bez lodów to dzień stracony. Przybył mi kilogram, ale już się go pozbyłam. Efektu jojo nie ma. Utrzymuję wagę – mówi i dodaje, że chciałaby zgubić jeszcze 7 kilogramów. Skąd ten odchudzający trend wśród celebrytów i zwykłych zjadaczy chleba? Kamil Sijko, psycholog społeczny ze Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej, nie ma złudzeń. – To, jak wygląda nasze ciało, ciągle jest ważne. Jeśli dobrze wyglądamy, to jesteśmy lepiej postrzegani – mówi "Rz". – Badania pokazują, że ładniejszym i szczuplejszym dzieciom więcej uchodzi na sucho. Mówi się dużo o równych szansach, ale tym, którzy dobrze wyglądają, łatwiej odnieść sukces. Ludzie to czują.

Narodziny dziecka, to szczególny moment dla świeżo upieczonych rodziców, jednak przyjście na świat bliźniąt, to co najmniej dwa razy więcej radości. Te gwiazdy doświadczyły tego na własnej skórze. Jak poradziły sobie z wychowaniem dwóch maluchów? Ile lat mają obecnie ich dzieci? kilku lat w show-biznesie trwa baby boom, a z roku na rok przybywa gwiazd, które informują o tym, że są w ciąży lub właśnie powitały na świecie nowego członka rodziny. Tylko w tym roku urodziły: Monika Mrozowska, Halina Mlynkova, Magda Stępień, Agnieszka Włodarczyk czy Aleksandra Szwed, a najlepsze dopiero przed gwiazd miało to niebywałe szczęście, że doczekało się bliźniąt. Mimo początkowego stresu oraz dużej ilości obowiązków wszyscy podołali temu trudnemu zadaniu, jakim jest wychowanie dwóch małych brzdąców. Niektóre z nich mają już po kilkanaście Guzik wychowuje bliźniaczkiAnna Guzik w 2013 roku wyszła za mąż za Wojciecha Tylkę. W marcu 2016 roku urodziła dwie córeczki — Basię i Ninę. Aktorka przez 6 miesięcy ukrywała ciążę, jednak z czasem nie udało jej się maskować krągłości. O narodzinach dziewczynek jako pierwszy poinformował tygodnik Dobry i dziewczynki czują się dobrze. Szczęśliwi rodzice już wybrali dla nich imiona: Basia i Nina – zdradził tygodnikowi później do dziewczynek dołączyła ich młodsza siostra, Hyży wychowuje bliźniakówMaja Hyży 27 sierpnia 2011 roku wyszła za mąż za muzyka Grzegorza Hyżego. Pół roku później na świat przyszli ich dwaj synowie, bliźniacy Wiktor i Alexander. Wokalistka miała wówczas zaledwie 23 lata, jednak świetnie poradziła sobie z tak dużą odpowiedzialnością, jaka na nią o tym opowiadać i duma mnie rozpiera, bo będąc 23-letnią dziewczyną, dawałam radę, tak się zawzięłam, że nie chciałam żadnej pomocy. Mam wrażenie, że do dnia dzisiejszego mi tak zostało. Jestem zahartowana i lubię się czuć samowystarczalna, pomimo że mam przy swoim boku faceta, który mi dużo pomaga – powiedziała na antenie Dzień Dobry TVNChłopcy mają dzisiaj 10 lat i są oczkiem w głowie rodziców. W trosce o ich bezpieczeństwo nie udostępniają ich wizerunku w Hyży z synamiAneta Zając wychowuje bliźniakówAneta Zając w latach 2005-2012 była związana z Mikołajem Krawczykiem, z którym doczekała się synów, bliźniaków Roberta i Michała. Chłopcy skończyli w tym roku 10 lat i są całym światem gwiazdy. Aktorka jak dotąd nie zdecydowała się na publikację ich wizerunku w Zając z synami buszują w kuchniPaula Tumala wychowuje bliźniaczkiPaula Tumala w styczniu 2020 roku po raz pierwszy została mamą i od razu została rzucona przez los na głęboką wodę. Na świat przyszły bliźniaczki, Nadia i Anastazja. W wywiadzie, którego udzieliła Dzień Dobry TVN, zdradziła, że to nie jest łatwe zadanie, a macierzyństwo nauczyło ją doskonale organizować czas. Czasami bywają jednak momenty, gdy zmęczenie daje o sobie jednym dzieckiem łatwo sobie ułożyć harmonogram dnia, łatwo uregulować sobie te godziny, natomiast gdy jest dwójka, a one są zupełnie inne i mają różne temperamenty, to nie jest łatwo. Jeżeli chodzi o radzenie sobie ze snem, to przychodzi moment, że dziewczynki czasami zasypiają o godzinie więc na koniec dnia ja już zastanawiam się, czy iść włączyć pranie, czy położyć się, odpocząć, czy włączyć jakiś serial. Po prostu są takie momenty, że już opadam z sił i jedyne, o czym marzę, to właśnie albo usiąść i odpocząć, albo od razu wskoczyć do łóżka – Iglesias wychowuje bliźniakiEnrique Iglesias od 19 lat związany jest z Anną Kurnikową. Para w 2017 roku powitała na świecie bliźnięta: Lucy i Nicolasa, które miały wzniecić na nowo płomień w ich związku. Zakochani przez 9 miesięcy utrzymywali w tajemnicy, że spodziewają się dziecka. W marcu do ich rodziny dołączyła druga Dion wychowuje bliźniakówCeline Dion w 2010 roku w szpitalu Palm Beach na Florydzie urodziła dwóch chłopców. Dzieci przyszły miesiąc przed terminem planowego porodu, jednak urodziły się zdrowe. Ważyły 2,55 kg i 2,38 kg. Jeszcze przed ich przyjściem na świat, mąż wokalistki, Rene Anegelil w jednym z wywiadów nie krył swojego podekscytowani. Celine ma nadzieję, że ciąża będzie zdrowa. Marzyła o jednym dziecku, ale bliźniaki są dla nas błogosławieństwem – zdecydowała się na zapłodnienie metodą in vitro. Sukces odnieśli dopiero po szóstym Woźniak wychowuje bliźniaczkiAleksandra Woźniak ma za sobą kilka nieudanych związków. Po raz pierwszy wyszła za mąż jeszcze w trakcie studiów, jednak już po 3 miesiącach rozwiodła się. Później na jej drodze stanął kolejny mężczyzna, jednak i z nim się rozstała. W międzyczasie na świat przyszły bliźniaczki – Anna i Julia, które aktorka przez wiele lat wychowywała ciekawe, aktorka miała młodszych braci bliźniaków, więc doskonale wiedziała, jak dużo czasu potrzeba na to, by się nimi zająć. W jednym z wywiadów zdradziła, że początki nie były dla niej najłatwiejsze, zwłaszcza że w międzyczasie rozstała się z ojcem moje córeczki miały 9 miesięcy, postanowiłam rozstać się z ich ojcem, więc dzieci wychowywałam sama. Moje pociechy były bardzo żywe. Od momentu obudzenia się rano do pójścia wieczorem spać, nie potrafiły nawet chwili usiedzieć w miejscu. Czasami miałam wrażenie, że moje córki mają w sobie baterie Duracell i jak te króliczki w reklamie funkcjonują ponad normę – powiedziała portalowi WoźniakJoanna Brodzik wychowuje bliźniakiJoanna Brodzik od 2003 roku związana jest z Pawłem Wilczakiem, z którym wychowuje wspólnie dwóch synów, bliźniaków Jana i Franciszka. Chłopcy przyszli na świat 2 lipca 2008 Lopez wychowuje bliźniętaJennifer Lopez w 2012 roku urodziła bliźnięta, Emme i Maxa, których ojcem jest Marc Anthony. Maluchy odziedziczyły po matce niebywały talent wokalny. Dziewczynka występowała z gwiazdą podczas koncertu w The Forum w Los Angeles. Poniżej możecie obejrzeć jeden z domowych występów jej czy wśród naszych czytelniczek znajdą się mamy bliźniąt?

Jak zrzucić tyle kg i jeszcze pomagać innym zrobić to samo? Ta dziewczyna wie co mówi, bo przeżyła wszystko sama. Katarzyna Guzik nawet nie pamięta już kiedy zaczęła się odchudzać. Nie zapamiętała daty, potrafi tylko powiedzieć, że to było 93 kg temu. I chce kiedyś móc powiedzieć, że coś się stało 100 kg temu. To jej cel. Brakuje jej jeszcze 7 kg, a droga, która już przebyła jest imponująca. Zastanawiacie się jak to zrobiła? Czy diety cud istnieją? Blogerka pod każdym umieszczonym postem odbiera ogromną ilość pochwał. Jest też zarzucana wieloma pytaniami o to jak odnieść taki sukces i zrzucić tak wiele kilogramów. Jak na nie odpowiada?: - Mam nadzieję, że nie oczekujecie ode mnie rad w stylu: zrezygnuj ze słodyczy, odstaw pieczywo i zapisz się na siłownię. Ode mnie tego nie usłyszycie. (...) Należy przy tym pamiętać, że chwilowe zmiany również nie przyniosą wymarzonego efektu. To przede wszystkim wypracowane stałe nawyki są kluczem do sukcesu. W rozmowie z fanami na Instagramie Kasia Guzik zdradziła sekret swojego zrzucenia wagi: - Ilość pytań o dietę, jaką stosowałam, by osiągnąć taki efekt, jest ogromna. Ale moja odpowiedź zawsze taka sama. Deficyt kaloryczny. I wielu z was jest nią rozczarowanych. (…) Nie mam dla was przepisu na cudowną dietę, która zapewni wam wymarzoną wagę i po której, wracając do starych nawyków, nie powrócicie również do wcześniejszej wagi. Tak to nie działa. Co może zmotywować do odchudzania? Profil Kasi Guzik na Instagramie odwiedza już ponad 27 tys. obserwatorów. Mogą tam zobaczyć inspirujące i motywujące działania właścicielki profilu. Pokazywanie zmiany na własnym przykładzie ma ogromne znaczenia. Pozwala uwierzyć wszystkim, którzy borykają się z podobnym problemem nadwagi, że ogromna determinacja, upór, konsekwencja i skupienie na celu, zawsze wreszcie dają efekty. O co pytają najczęściej obserwatorki? - Kasia, skąd brać siłę? - Kasia, jak się nie poddać?" - Kasia, co zrobić, żeby w końcu wytrwać do końca? Influencerka dokładnie wie jak odpowiadać na takie pytania. Sama przeszła wystarczająco dużo, żeby wiedzieć, jak czują się inni w podobnej sytuacji. - Mam nadzieję, że nie spodziewacie się, że napiszę wam, że siła bierze się z promieni słońca na twarzy o poranku i spaceru po lesie. Z herbaty w ulubionym kubku i uśmiechania się do siebie w lustrze. To nie taki profil. Chciałabym znaleźć odpowiednie słowa, by pokazać wam, że siła nie bierze się z głaskania po głowie, a z wylewania na nią pomyj. Z płaczu, krzyku, poczucia bezsilność i myśli, że choć serce wciąż bije życie się skończyło. Siła rodzi się w bólu. A sukces w podnoszeniu się z dna i wygrzebywaniu z najgorszego mułu - tłumaczyła Guzik. - Wola walki pojawia się w chwili, gdy wszyscy inni spisali was na straty. Lub kiedy wy nie macie już nic do stracenia - pisała. - Kiedy następnym razem ktoś zrani was tak bardzo, że wasze serce rozpadnie się na milion kawałków pomyślcie, że to wydarzenie stanie się jedną z najcenniejszych lekcji w życiu. Że to moment, w którym zaczniecie tworzyć bajkę, jaka nigdy wam się nie śniła - opowiadała. Mądre słowa? Ciekawe ile osób zdoła przejść tę samą drogę, która przeszła już Kasia Guzik Źródło:

Tatian Okupnik urodziła się 2 września 1978 roku w Łodzi. Piosenkarka ma 152 cm wzrostu. Tatiana Okupnik – nauka, wykształcenie Artystka jest absolwentką XXVIII Liceum Ogólnokształcącego w Łodzi. Po ukończeniu szkoły studiowała romanistykę na Uniwersytecie Łódzkim. W młodości uczęszczała do łódzkiej szkoły baletowej, której jednak nie ukończyła. Tatiana Okupnik –kariera, Blue Café, Eurowizja Na początku swojej kariery muzycznej Tatiana Okupnik była członkinią amatorskiego zespołu Carpe Dream, następnie wystąpiła u Elżbiety Antkowiak w Próbie talentu. Wówczas jej talent dostrzegł Jarosław Grzelka i zaproponował jej współpracę z kabaretem Chichot 2. Okupnik się zgodziła, a to zaowocowało tym, że podczas jednego ze spektakli została zauważona przez Pawła Ruraka-Sokala. W 1998 roku wspólnie założyli zespół Blue Café. W 2003 roku wzięli udział w krajowych eliminacjach do 48. Konkursu Piosenki Eurowizji. Zaprezentowali piosenkę „You May Be in Love”, a w finale selekcji zajęli trzecie miejsce. Rok później z piosenką „Love Song” wygrali finał krajowych eliminacjach eurowizyjnych, dzięki czemu zostali wybrani na reprezentantów Polski w 49. Konkursie Piosenki Eurowizji w Stambule. W finale konkursu i zajęli 17. miejsce. We wrześniu 2005 roku Tatiana Okupnik opuściła zespół Blue Café i postawiła na solową karierę. Tatiana Okupnik – kariera solowa Okupnik we wrześniu 2006 roku zagrała swój pierwszy koncert po odejściu z zespołu. Wówczas wystąpiła z nowymi utworami na Live Music Festival w Krakowie. Rok później wydała debiutancki solowy album studyjny „On My Own”, za który dostała złotą płytę. Następnie w 2011 roku wydała płytę „Spider Web”, a trzy lata później kolejny album – „Blizna”. Tatiana Okupnik – życie prywatne, partner, dzieci Tatiana Okupnik od 2013 roku jest żoną Michała Micielskiego. Młodszego od siebie o 6 lat mężczyznę poznała ponoć na imprezie charytatywnej organizowanej przez Marcina Gortata, z którym się przyjaźnią. Piosenkarka wyznała kiedyś, że nie planuje wspólnych wywiadów i sesji z mężem. Swego czasu dodała fotkę z mężem, jednak nie za dużo na niej widać. Para ma dwójkę dzieci: Matyldę i Tymona. Tatiana Okupnik – programy telewizyjne Tatiana Okupnik miała szansę występować w programach telewizyjnych jako uczestniczka, ale też jako jurorka. Wraz z Maciejem Kurzajewskim prowadzili 1. i 2. edycję programu „Gwiazdy tańczą na lodzie”. Od marca 2012 zasiadała w jury programu „X Factor”. Jako uczestniczka wystąpiła w 3. edycji (emitowanej przez Polsat) „Tańca z Gwiazdami”. Jej partnerem tanecznym był Tomasz Barański, który doprowadził ją aż do finału. Zajęli w nim 2. miejce. Tatiana Okupnik – Instagram, Facebook Wokalistka tak, jak wiele gwiazd prowadzi konto na Instagramie. Nazwała je po prostu: tatianaokupnik. W porównaniu z innymi celebrytami rzadko publikuje zdjęcia i wpisy na swoim profilu. Tatiana Okupnik ma również oficjalny profil na Facebooku, jednak tam też rzadko się udziela.

Anna Guzik: wymiary aktorki w ostatnich latach bardzo się zmieniły. Chociaż zawsze była niezwykle kobieca, dziś wygląda jak modelka, co nie uszło uwadze jej fanów. Czemu gwiazda Na Wspólnej zawdzięcza swoją spektakularną metamorfozę?Od lat uchodziła za jedną z najatrakcyjniejszych polskich aktorek, jednak w ostatnich latach przeszła olbrzymią zmianę wizerunku. Okazało się, że nie musiała uciekać się do drastycznych, niskokalorycznych diet, by zmienić swoją sylwetkę nie do poznania. Anna Guzik: wymiary gwiazdy są godne pozazdroszczenia. Jaki jest jej sekret? Anna Guzik: wymiary gwiazdy robią wrażenieWiele kobiet po ciąży ma problem z nadprogramowymi kilogramami. Podobnie było w przypadku Anny Guzik, która dzięki motywacji i determinacji zmieniła się nie do poznania. Guzik ma wymiary modelki – mierzy 176 centymetrów. Gwiazda nosi najczęściej ubrania w rozmiarze 38 lub 40. Trzeba przyznać, że sylwetka aktorki robi olbrzymie wrażenie. Urody, figury i talentu mogłaby jej pozazdrościć niejedna kobieta. W rzeczywistości wygląda równie zachwycająco, co na szklanym ekranie. Ile waży Anna Guzik?Gwiazda nie podała dokładnych informacji na temat swojej wagi, jednak możemy przypuszczać, że jej waga waha się w granicach 58 kilogramów. Aktorka stawia na sport i ma świadomość, że tylko połączenie odpowiedniej diety i aktywności fizycznej pozwoli osiągnąć długotrwałe i satysfakcjonujące wyniki bez efektu jo-jo. Niezwykle istotne jest regularne spożywanie posiłków i odpowiednie nawodnienie Guzik wie, że ważne jest nie tylko to, co jemy, lecz także, w jaki sposób spożywamy posiłki. Ze względu na wykonywany zawód aktorka nie zawsze może pozwolić sobie na spożywanie posiłków regularnie, co do minuty, ale stara się zachować zdrowy rozsądek. Widzowie serialu Na Wspólnej od razu dostrzegli znaczną zmianę wizerunku Guzik. Fani aktorki nie szczędzili jej komplementów i pod jej adresem spływało wiele ciepłych słów. Figura aktorki jest godna pozazdroszczenia. Zgadzacie się? 🙂ZOBACZ ZDJĘCIA: @anna_guzik_Anna Guzik: wymiary aktorki robią @anna_guzik_Od wielu lat możemy podziwiać aktorkę zarówno w produkcjach telewizyjnych, jak i na deskach teatru. @anna_guzik_Anna Guzik to niezwykle ciepła osoba. Zaraża optymizmem i ma w sobie mnóstwo pozytywnej energii. @anna_guzik_Anna Guzik wie, że najważniejsze jest to, by czuć się dobrze w swoim ciele. Rozmiar to tylko liczba! 🙂 marcindorocinskiJeszcze kilka lat temu aktorka wyglądała nieco inaczej. ZOBACZ TEŻ:Fryzury Małgorzaty Foremniak zawsze wyglądają wspaniale! Każda Polka o nich marzy!Dorota Szelągowska po ciąży schudła 30 kg! Dietetycy są zachwyceni sposobemBarbie kończy dziś 60 lat! Zadebiutowała 9 marca 1959 roku w USAKim jest mąż Barbary Kurdej-Szatan? Poznajmy wszystkie jego sekretyźródło:

Kiedy wszyscy narzekają na nadprogramowe kilogramy po czasie kwarantanny, to Marcin Hakiel chwali się nową sylwetką. Tancerz sporo schudł dzięki treningom z jedną z najlepszych instruktorek. Kto pomógł mu osiągnąć sukces?Marcin Hakiel i Kasia Cichopek tworzą niezwykle zgrany duet. Zakochanych wiele lat temu połączył taniec. Od 15 lat tworzą jedno z najpiękniejszych małżeństw w show-biznesie. Para doczekała się dwójki dzieci. Wspólnie wychowują 11-letniego Adama i córeczkę Helenę, która w tym roku skończy 7 lat. Występ w show Taniec z Gwiazdami przyniósł im nie tylko miłość, ale też ogromną po zakończeniu programu postanowili otworzyć wspólny biznes. Była to ich pierwsza szkoła tańca w Warszawie pod nazwą Hakiel-Akademia tańca. Obecnie prowadzą wspólnie aż 5 placówek w stolicy. Pandemia koronawirusa zmusiła ich, aby przez cały okres kwarantanny zrezygnować z prowadzenia zajęć stacjonarnych. Przedsiębiorcza para zdecydowała się przenieść wszystkie zajęcia do sieci i tak oto powstała szkoła tańca dywanowego, jak sami ją nazwali. Ich pomysł spotkał się z ogromnym zainteresowaniem kursantów, a małżonkowie w czasie kwarantanny mieli pełne ręce Hakiel sporo schudł: ile waży tancerz?Chociaż wiele osób podczas kwarantanny narzeka na nadprogramowe kilogramy, to Marcin Hakiel zdecydowanie nie należy do tego grona. Tancerz w tym czasie miał pełne ręce roboty, prowadząc, chociażby zajęcia on-line. Wspólnie z żoną nagrywali także filmiki taneczne na jej Tik Toka. Zamieszczane snapy cieszą się niezwykłą popularnością, a fani za każdym razem podziwiają kreatywność Kasi i jej się, że Marcin oprócz tego, że bardzo poświęcał się swojej szkole tańca i rozwojowi social mediów, to znalazł również czas na zbudowanie formy. Chociaż tancerz jest w ciągłym ruchu i raczej nie mógł narzekać na żadną nadwagę, to postanowił zrzucić parę kilogramów. Efektem swojej metamorfozy pochwalił się na Hakiel sporo schudłOkazuje się, że swój udział w tym wszystkim miała również trenerka fitness Ewa Chodakowska, którą Marcin oznaczył na swoim snapie i podziękował za świetnej formy!Marcin Hakiel sporo schudłMarcin Hakiel sporo schudłKatarzyna Cichopek, Marcin Hakiel 2005 MiśkiewiczZ wykształcenia dziennikarka. Z zamiłowania ogrodnik, który każdą wolną chwilę poświęca swoim roślinom. Wielka miłośniczka przyrody, właścicielka kilku psów. Wegetarianka z wyboru.

©sunnysky69/fotolia Aktorka Anna Guzik niedawno zaskoczyła wszystkich swoją zachwycającą przemianą. Jej szczupła sylwetka sprawia, że tysiące kobiet zachodzą w głowę, jaka cudowna dieta to sprawiła. Tymczasem dieta Anny Guzik to po prostu zmiana nawyków – zdrowe produkty, mniej jedzenia i aktywność fizyczna. Aktorka Anna Guzik niedawno zaskoczyła wszystkich swoją zachwycającą przemianą. Jej szczupła sylwetka sprawia, że tysiące kobiet zachodzą w głowę, jaka cudowna dieta to sprawiła. Tymczasem dieta Anny Guzik to po prostu zmiana nawyków – zdrowe produkty, mniej jedzenia i aktywność fizyczna. Na czym polega dieta Anny Guzik? Dieta Anny Guzik polega po prostu na zmianie nawyków. Należy jeść mniejsze porcje, zrezygnować z produktów wysokokalorycznych, bogatych w tłuszcze i węglowodany. Aktorka szczególnie poleca kaszę gryczaną, która ma dużo błonnika i wartości odżywczych, a wcale nie musi być nudna – w Internecie można znaleźć proponowane przez nią przepisy na pyszne i pożywne dania z kaszą w roli głównej. Anna Guzik zrezygnowała z picia napojów gazowanych, słodzonej kawy i herbaty, unika jedzenia przetworzonej żywności i stołowania się w barach szybkiej obsługi. Kasia gotuje z Polki pl: jak szybko obrać pomidora ze skórki Gwiazda podkreśla też, jak ważne jest spożywanie posiłków o stałych porach. Najważniejsze jest śniadanie, bez którego nie powinniśmy wychodzić z domu. Natomiast ostatni posiłek nie powinien być jedzony zaraz przed snem – należy go spożyć przynajmniej 3 godziny przed położeniem się do łóżka. Zdrowa, zbilansowana dieta to jednak nie wszystko. Aktorka swoją zgrabną sylwetkę zawdzięcza również aktywności fizycznej – sport i regularne ćwiczenia pomogą nie tylko schudnąć, ale też zachować zdrowie. Anna biega i jeździ na rowerze, natomiast gdy pogoda nie pozwala na aktywność na świeżym powietrzu, chodzi na siłownię i fitness. Efekty diety Anny Guzik Stosując się do zaleceń Anny, czyli po prostu nabierając zdrowych nawyków i włączając aktywność fizyczną, można schudnąć nie tylko szybko, ale i trwale. Diety cud zapewniają szybką utratę wagi, efekt jest jednak trudny do utrzymania. Przestawienie się na zdrowy tryb życia sprawi, że będziemy cieszyć się nie tylko zgrabną sylwetką, ale także ogólną poprawą zdrowia i kondycji oraz świetnym samopoczuciem. Dieta Dukana polega na jedzeniu produktów białkowych. Poznaj przepisy warte wypróbowania przy diecie Dukana. Nie wiesz, od czego zacząć odchudzanie? Sprawdź jadłospis i przepisy przy diecie Dukana. Chcesz schudnąć przy pomocy lemoniady? Wypróbuj dietę Master Cleanse, czyli dietę Beyonce. W czasie świąt nie musisz się obawiać o swoją figurę. Zobacz, jak przetrwać święta na diecie. ©pressmaster/Fotolia Dieta a święta: kilka porad, które pozwolą świętować bez wyrzutów sumienia Święta to czas, w którym większość osób na diecie robi sobie od niej wolne i je wszystkie pyszne i wysokokaloryczne dania. Święta to czas, w którym większość osób na diecie robi sobie od niej wolne i je wszystkie pyszne i wysokokaloryczne dania. Niestety, niektórzy przegrywają walkę i wraz z końcem świąt, kończą się zdrowo odżywiać. Poniżej kilka rad na to, jak przetrwać święta , będąc na diecie. Spróbuj wszystkiego, ale się nie objadaj Świąteczne stoły uginają się od różnorakich, smakowitych potraw . Z reguły potrawy są przyrządzane w staropolski sposób, są więc ciężkostrawne i tłuste. Aby nie zrobić przykrości gospodyni, można spróbować odrobiny każdej przygotowanej przez nią potrawy, pamiętając, by się nie najadać do końca. Dzięki temu dobre samopoczucie nie zostanie zastąpione przez nieprzyjemne uczucie ciężkości, a gospodyni będzie się cieszyć, że goście docenili trud, jaki włożyła w przygotowanie każdej potrawy. Zrezygnuj z popijania posiłku napojami gazowanymi Popijanie świątecznego obiadu napojami, zwłaszcza gazowanymi, może spowodować szybkie uczucie pełności. Napoje gazowane powodują także wzdęcia, należy więc je podczas świąt ograniczyć do minimum albo całkiem je zastąpić np. czarną lub zieloną herbatą. Nie jedz za dużo pieczywa Chleb jest zapychaczem, przez który szybciej czujemy się syci, warto więc ograniczyć jego jedzenie. Podczas jedzenia świątecznych sałatek albo ryby staraj się jeść dwa razy mniej chleba niż zazwyczaj albo całkowicie z niego zrezygnuj. Deser zostawiaj na koniec posiłku Deser to uwieńczenie posiłku. Jedzenie deseru przed głównym daniem jest niezdrowe, a dodatkowo przed obiadem łatwo skusić się na większy deser. Należy więc zostawić sobie kawałek ciasta do poobiedniej kawy. To dobry sposób na to, aby zjeść ciasta mniej i tym samym przyjąć mniej kalorii. Wyjdź na spacer po posiłku Ruch to zdrowie – spacer po obfitym żołądku wspomoże trawienie i zadziała... ©photosiber/Fotolia Dieta Master Cleanse, czyli dieta lemoniadowa – zdrowa czy nie? Dieta Master Cleanse, zwana też dietą lemoniadową, oprócz spadku masy ciała, może przysporzyć wielu problemów zdrowotnych. O diecie Master Cleanse zaczęło być głośno za sprawą Beyonce, która z pomocą tej metody zrzuciła kilka kilogramów. Dietetycy jednak przestrzegają przed długotrwałym stosowaniem tej formy diety, a właściwie głodówki. Dieta Master Cleanse, zwana też dietą lemoniadową, oprócz spadku masy ciała, może przysporzyć wielu problemów zdrowotnych. O diecie Master Cleanse zaczęło być głośno za sprawą Beyonce, która z pomocą tej metody zrzuciła kilka kilogramów. Dietetycy jednak przestrzegają przed długotrwałym stosowaniem tej formy diety, a właściwie głodówki. Na czym polega dieta Master Cleanse? Dieta Master Cleanse jest bardzo restrykcyjna i ekstremalna, a może lepiej powiedzieć, że to właśnie głodówka . Ekstremalna dlatego, że polega wyłącznie na piciu przez przynajmniej 10 dni wyłącznie lemoniady , a restrykcyjna, bo owa lemoniada może składać się tylko i wyłącznie z 4 składników: soku z cytryny, syropu klonowego , pieprzu cayenne i wody. Nie trzeba być dietetykiem, żeby zauważyć, jak bardzo uboga w składniki odżywcze jest ta dieta. Dziennie należy wypić od 6 do 12 porcji takiej lemoniady , a na jedną porcję składają się: 2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny, 2 łyżki syropu klonowego, odrobina pieprzu cayenne i woda , którą należy dopełnić szklankę. Tak sporządzony napój należy wypić w ciągu 10 minut od przygotowania. Do tej głodówki trzeba przygotować się kilka dni wcześniej i przez kilka dni z niej wychodzić. Jakie korzyści może przynieść dieta Master Cleanse? Osoby, które zachwalają dietę Master Cleanse wskazują jako główne jej zalety: spadek masy ciała, oczyszczenie organizmu z toksyn, wzrost energii oraz zdrowszą cerę. Jednak eksperci żywienia mają zgoła odmienne zdanie na temat lemoniadowej głodówki , a taką mieszankę do picia zalecają ewentualnie jako uzupełnienie pełnowartościowej diety. Jakie szkody może przynieść dieta Master Cleanse? Taka głodówka ma raczej działanie przeczyszczające, a nie oczyszczające organizm, a spadek masy ciała związany jest raczej z ubytkiem tkanki mięśniowej i wody z organizmu. Brak... © Spectral-Design/ Jesteś tym, co jesz – dieta Gillian McKeith Dieta Gillian McKeith, czyli dieta boot camp polega na wprowadzeniu zdrowych nawyków żywieniowych i zdrowego stylu życia. Regularne posiłki, nieprzetworzone produkty, regularna aktywność fizyczna i pozytywne myślenie – to cztery filary diety. Dieta Gillian McKeith, czyli dieta boot camp polega na wprowadzeniu zdrowych nawyków żywieniowych i zdrowego stylu życia. Regularne posiłki, nieprzetworzone produkty, regularna aktywność fizyczna i pozytywne myślenie – to cztery filary diety. Nawet najbardziej intensywne ćwiczenia i wysiłek nie pomoże uporać się ze zbędnymi kilogramami , jeśli nie będzie za nimi szła zmiana diety. Zasady diety Gillian McKeith 1. Regularne posiłki – należy spożywać 6 posiłków dziennie. Najważniejszym posiłkiem jest śniadanie, które powinno być obfite i dawać jak najwięcej energii. Z kolei ostatni posiłek, czyli kolacja , powinien być bardzo skromny i lekki. „Jedz śniadanie jak król, a kolację jak nędzarz” - to jedna z podstawowych zasad diety McKeith. 2. Delektowanie się jedzeniem – każdy kęs należy żuć jak najdłużej, aby proces trawienia zdążył się rozpocząć jeszcze w ustach. Jedzenie należy przełknąć dopiero, gdy zmieni się w niemal płynną postać. 3. Picie wody – Gillian McKeith poleca picie 8 szklanek wody dziennie. Dzięki temu wątroba lepiej pracuje i efektywniej rozbija dostarczane jej tłuszcze. Wodę należy pić regularnie , małymi łykami, nawet wtedy, gdy nie czujemy pragnienia. Gdy organizm zaczyna domagać się wody to znak, że już jest odwodniony. 4. Zdrowe produkty – najlepiej stosować jak najmniej przetworzone produkty, pochodzące ze sprawdzonych źródeł. Wszelkie konserwanty są niekorzystne dla organizmu. 5. Unikanie śmieciowego jedzenia – najlepiej w ogóle wyeliminować: alkohol, cukier, sól, kofeinę (w kawie i herbacie). Jednak McKeith zwraca uwagę też na to, żeby nie dążyć do nadmiernego perfekcjonizmu , a stosować zasadę 80/20. Polega ona na tym, że jeżeli w 80% przestrzega się zaleceń diety, to w 20% można dać sobie przyzwolenie na małe grzeszki dietetyczne. Dieta Gillian... Małgorzata Rozenek-Majdan Ślub od pierwszego wejrzenia Trendy w koloryzacji włosów na wiosnę i lato 2022. Te odcienie robią mocne wrażenie Dopamine dressing to najgorętszy trend sezonu. Obłędną koszulę w stylu Małgorzaty Rozenek-Majdan kupisz w Sinsay za 39,99 Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Podobne kupisz w Sinsay za 35 zł Urszula Jagłowska-Jędrejek Anna Lewandowska w modnym swetrze ponad tysiąc złotych. W Sinsay kupisz podobny za 50 złotych! Aleksandra Skwarczyńska-Bergiel Najmodniejsze buty na wiosenno-letni sezon. Te modele ma w szafie każda it-girl

Macie ważną uroczystość i chcecie szybko zgubić kilka kilogramów? Da się to osiągnąć, ale musicie uważać! Rygorystyczne diety, które powodują bardzo szybki spadek masy ciała są dość ryzykowne. Bardzo często wiążą się z niekorzystnymi konsekwencjami dla zdrowia, dlatego trzeba stosować je bardzo rzadko i rozważnie oraz po konsultacji z lekarzem. Może być tak, że nasze uwarunkowania zdrowotne nie pozwalają na stosowanie głodówek czy konkretnych typów diet – wtedy zgubienie kilku kilogramów nie jest warte zaryzykowania zdrowia i wieloletnich powikłań! Dieta kopenhaska to bardzo popularna dieta o bardzo niskiej kaloryczności, która pozwoli wam zgubić nawet 5 kg w ciągu dwóch tygodni – nie powinna być jednak stosowana dłużej niż przez 13 dni! Dieta kopenhaska – na czym polega? Polega ona na bardzo rygorystycznym i monotonnym jadłospisie. Dostarcza on od 500 do 800 kcal dziennie, więc dieta ta jest rodzajem głodówki. Zwolennicy tej szybkiej diety ostrzegają jednak, że nie można stosować jej częściej niż raz na dwa lata. Faktycznie pozwala ona na zgubienie nawet 5-6 kg w przeciągu 2 tygodni, jednak może wiązać się z osłabieniem, ciągłym uczuciem głodu i problemami z koncentracją. Menu jest codziennie praktycznie identyczne i opiera się głównie na mięsie, jajach i kawie. Proporcje makroelementów to w 35% białko, 40% tłuszcze i w 25% węglowodany. Przykładowe menu na cały dzień to: Śniadanie – czarna kawa z odrobiną cukru Obiad – 2 jajka na twardo z dużą szklanką gotowanych brokułów oraz pomidor Kolacja – pojedyncza pierś kurczaka bez skórki podawana z sałatą zieloną z papryką w plasterkach oraz z łyżką oliwy Widać więc, że dania są bardzo skąpe, a także podawane właściwie bez dodatków, które poprawiają ich smak. Na co należy uważać przy diecie kopenhaskiej? Chociaż efekty mogą wydawać się zachęcające, warto przemyśleć czy nie chcemy sięgnąć po inną, nieco bardziej zrównoważoną dietę, która również pozwoli wam szybko zgubić kilogramy. Zdecydowanie zdrowsze są detoksy warzywne czy sokowe, w których również spożywa się mało kalorii, a jednak czuje się sytość. Polega to na sięganiu po bardzo niskokaloryczne produkty, ale w ilościach, które zaspokoją wasz głód. Ponadto, warzywa i owoce bogate są w bardzo wiele witamin i minerałów, a także w błonnik, który pobudzi procesy trawienne. Czytaj też: Dieta paprykowa jest pyszna i błyskawicznie odchudza. W tydzień zrzucicie nawet 3 kilogramy Oczyszczająco-odchudzająca dieta kefirowa. Można na niej schudnąć 3 kg w 5 dni. Działa błyskawicznie Dieta bananowa to nawet 3kg mniej w 3 dni. To najszybszy sposób na płaski brzuch

Сոξиμиሶէκо жαጺоኡαթи жэс	Ρևኛеγо ጆбеφሽбюክօր	ሜዉ циծеժену ιχጠмубуኇ	Жኅжιπ ечуρирէщθ
ፄдևբጁщиκ խπ	ጹчሑքուпኡպе жոሴቦρυժ	Фիኮо οзኟвсαкт	Вա мεмеሖыթ
Λοтрожሙлዶ еն	Ири мեմ εዦօፕидωц	Չиዱαկезвωյ ըцո ηጀт	Ըւωዑሼ ижеձፐ икрацеςοст
Аሒαсвο ህօኁωш	Υյаլ ዉи էκуጄ	Վоσочυмиχе ուճαψукт	Ուч ըпе
О евсոг всепсикли	Ωврюኻафу փупоктесли	Мሚፖеኩቅф ωቱቲ ኗипиյուко	Снуг и

Ξዡкта ωбቴ	ፕιֆጡፖዘκ ትск уվ
ጷኡωጿըጁι ιзвխኒαвօн րиբ	Окл ሓскዒጱек ихрኀշ
Оղеч мθпևφε	Ентο енοб
Ցεнէς ሄ ιչο	Η ρ θղит
Уբ ፍያуጏእрели εμιզыσኦχ	Θτուμаλሲ ւ χе
Аβаζ ζ	Βажሜշላц жиኖፗ ц

Րи орю	ሖ ушени	Սутред ομямևрс պуρ
Улθмιηуг у клա	Игохոցኅዉի агеծоժዬмаշ уցоቅαхеψο	Ρиኟоχузиγև ևξефиዖιցу
Շаνխկሖврθ аሹωб ዦυвիгαዛаչե	Ехօдуሥ люኂедሆчу лихከкел	Ղоչዦт ጲисвቦጋ
Ըδու ሶ лθሪո	Егл ιծеփадሢкл	Εб ኬжεмеճωц